こんばんは～！ この前から夏風邪と 診断され… 4日間、薬が 処方されましたが、 その中に… この薬は飲むと 眠くなるかもしれません～と 薬剤師さんから、教えて貰った薬… 飲んだその時は 特に眠い事はなく～ ”な～んだ！大した事ない”って 思っていたのです…

こんばんは～！ 今日も暑いですね☆ 今日は朝からのんびり… というのも、 ダンスレッスンを３つ 受ける予定だったのですが… お気に入りのイントラさんが 体調不良の為、休講になりました。 代講になったのですが キャンセルして… 今日は、お休みにしました～ …

こんばんは～！ 夜になっても 凄く暑いですね～ 毎日、暑さ注意！！の 警告が携帯に届きます☆ クーラーの節電 頑張っていましたが 少し前から… お手上げ状態 頭が、体が 動きが悪くなってきた ので、快適温度で… それでも…頭の隅には 常に節電をと心がけて …

こんばんは～！ 今日も暑いですね☆ 今日は、風邪気味の為 病院へ… いつもの夏風邪の症状でしたが 気になるので 診察してもらいました。 結果は…やはり風邪でした(-ω-)/ コロナではないという事で一安心。 食欲は珍しく落ちているのですが… めったにない事だ…

こんばんは～♪ 今日はダンスのレッスンは キャンセル… 体を休める事にしました。 そういえば、うん〇のアプリ （毎日、食べた物、排泄物等の様子を記録） によると… 便秘気味が続いている～！ やはり、体が悲鳴を上げている～ という事で… 今日はのんびり♪過…

こんばんは～☆ 今日も暑かったですね～ 昨日は、勉強をしながら 休憩がてら… 筋トレの本や体型を整える本を 読んでみました！ 今の運動で良いのか 知りたくて… 筋肉が増えないのは どうしてだろう？ 筋トレも出来ている みたいなのにな～ 私の体質なのかな～…

こんばんは～！ 今日も暑いですね～ 今日は勉強をする日☆ 週に何日か勉強する日に していますが… 今日がその日。 自分の為になる勉強をしようと… しんどくなりすぎないように… マイペースで… をモットーに続けていますが～ なかなかね～(￣ー￣) ひたすら問…

こんばんは～！ 今日も元気に過ごしていま～す。 昨日は、母が〇〇餃子を食べたい♡と 言うので…… 食べに行きました！ 実家近くの店舗へ☆ 久々の来店で、名前を書いて 待っていると… なかなか呼ばれない。 張り紙があって、 人手不足の為、時間によっては お…

おはようございます～ 今日は、涼しい風が心地いい～♪ 最近暑かったからか 少し気分がイライラしそう～ っていうの時々感じます。 そんな時は… 少し自分を労わってあげなくちゃ☆ それでも、まだイライラしそうだったたら… 寝よう～睡眠でリラックス～ それで…

こんばんは～！ 今日は、少～し涼しい日でした！ 部屋の中を風が吹き抜けて 涼やか～♪ 毎日、暑い中耐えていた体が喜ぶ 嬉しい～日(^^♪ ダイエットも 比較的順調～！ 何となくダイエットを 始めようと、アプリを 利用しだしたのが… 5月の初旬 その時はまだ …

こんばんは～！ 今日も暑いですね～ 今日はフィットネスで ダンスレッスンの後 サウナに入ってきました～！ 最近まで、サウナは 大の苦手だったのですが… サウナがお気に入りになりまして… この私が、サウナに気持ち良く 入る日が来るとは！！ すぐのぼせる…

こんばんは～☆ 毎日暑いですね～ 最近、少し夏バテしている ような気がするので… 早めに対処しておこうと 考えまして… 甘酒を飲んでみました～！ ミニミニサイズの 量が少ないもの。 甘酒、本当は 苦手… でも、飲む点滴と言われているので 普段は飲まないけ…

こんばんは！ 今日は映画を観に行きました～♪ 観た映画は… ”トップガン マーヴェリック” 若かりし頃に観た、あの映画 トム様が出ております☆ 昔も映画館で観たので、 今回も観たいな～と 思っていたのですが… 何となく先延ばしになっていました。 最近、親し…

こんばんは～！ 今日は、朝起きて いつも通り体重計ってみると… 減っていました～！ 良かった～☆ でも、痩せたにしては なんだか変… 考えられる事と言えば… 睡眠が不安定な事と… 塩分過剰なのが しばらく続いている事だな… もしかして… むくんでる？！(￣ー…

こんばんは～！ 暑いですが… 何とか、元気に過ごしていま～す！ 疲れたときは… 睡眠～☆ 出来るだけ、たくさん 取るようにしています。 でも、なかなか7時間眠るのは 難しいですね～ また、色々工夫してみたいと 思っています！ 今日は、フィットネスはお休み…

こんばんは～！ 今日は、朝は涼しかったのに あれよあれよという間に 暑くなり驚きました～(+o+) フィットネスまで 自転車で行くだけで ぐったり…(-ω-) でも、駐輪場を 契約していたから 何だか気持ちが軽い～☆ そして今日、 無事、指定場所へ 駐輪できまし…

こんばんは～ 今日もダンス！ 土曜日のレッスンは… 全然予約が取れない魔の日°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° なぜか全然取れない～ なぜ？なんでしょうね。 とっても落ち込みます。 ほんと、落ち込むんですよ(-_-) というわけで… 今日は、早々、頭を切り替え 家で振りの自主…

こんばんは～☆ 今日もダンスしてきました！ 今日のレッスンは、以前は良く 参加していたけれど… ここ半年はお休みしていた レッスンで… 予約が取れたので、久々参加～(^^♪ 皆さん、お久ぶり～☆ って感じで何人かにご挨拶。 久しぶり～とか よく、このレッス…

こんばんは！ 今日は、妹とご飯へ～ 結構、急にお誘いを受けましたが… 行けそうだったので 行く事にしました☆ 何が何でもね♪ 友人、身内のお誘いは 優先しよう！と思っています。 ダイエット中だけど… 何とかしよう～♬ 今日は、海鮮居酒屋？寿司屋？ のお店♡…

こんばんは！ 今日はヨガのレッスンに 参加してきました～！ ダンスを主においてから 今まで参加していた ダンス以外のレッスンを 見直してきましたが… このレッスンは これをはずすと… ダイエットの為にしている 運動量が不足してしまいそうで… それと、な…

こんばんは！ 今日は雨ですね～ 最近、雨の日が多いですね。 雨だからか、蒸し暑いです！！ 今日は、安倍晋三元総理の告別式があり 皆、まだ、信じられない突然の訃報に 戸惑いながら… 日本国民としては、 今まで頑張っていただいた事への 感謝の気持ちを持…

こんばんは～！ 今日もダンス、ヨガに参加。 昨日は、足首の辺りが ピリピリしていたのですが… 湿布をするも 一度、レッスン途中で痛くなり 片足の踏ん張りがきかなくなり 心配しましたが、 別店舗のレッスンに参加するときには すっかり、違和感がなくなっ…

おはようございます☆ 今日もダンスレッスン！！ 体重も徐々に減っています～(*^-^*) 体脂肪が順調に落ちているのが 嬉しいところ♡ 今日はいつもの店舗で1レッスン 別店舗で１レッスン☆ 別店舗から実家が近いので 母親に１週間前から予定を聞いて 行く事伝え…

こんばんは～ 今日は朝から ソワソワ… 先週予約できなかった ダンスレッスンの キャンセル待ちを 待っている為。 30分ごとにチラチラ 通知が来ていないか 確認するも、 キャンセル待ち番号4番から 動かない(+_+)～ １０時まで待つことにしよう… それ以降はあ…

こんばんは。 今日はびっくりしましたね！！ 安倍晋三元総理が、無事助かる事を お祈りしておりましたが… 残念なことになりました。 世界各国からのコメント… プーチン氏もトランプ氏からもだなんて… （報道順にお名前載せています～） 他にも…いっぱい。 ま…

こんばんは～！ 暑いですが、栄養が 足りているからか、 元気に過ごせていますよ！ アプリを利用して 栄養バランスとっているのが いいみたい♡ 今日は、1日涼しい所で 過ごせていたので 夕方、外へ出たら～ 暑かったです！(+_+) 自転車乗りながら すれ違う人…

こんばんは～☆ 今日も暑いですね～ もうすっかり、 クーラー無しでは 過ごせなくなりました。 暑くなり始めは サーキュレーターで 頑張っていましたが… もう無理～ スイカ食べて涼しくなっても クーラーいりますね～(-ω-)/ 今日は… ヨガをしたのですが 次回…

こんばんは～ 今日はあいにく雨の日☂ 参議院議員通常選挙の 期日前投票へ行くつもりで 前から候補者や政党も 下調べ済みだったのですが… 朝から雨だし～ 残念だけど、 今日は行かないでおこう～☆ なんて思っていましたが、 何気なく外を見ると… 止みつつある…

こんばんは～！！ 今日は雨⛈ レインコート着て 自転車こいで ダンスへ♡ 今日は予約取れていなかったの で、当日キャンセルを 狙って、いざ出陣～！ ところが、 フィットネス着いてから… 何だか気分が重い、乗らない 当たらなそう～(-ω-)/ という気分がいつま…

こんばんは～！ 暑いですね～ 気のせいか… 今晩、特に暑い気がします… 最近、身内何人かで そろそろお墓まいりへ行って、 その後ビヤガーデンでも 行こう！と話していましたが… この暑さでは、危険ということで 延期となりました(>_<) その方がいいよね～ こ…