なんでもお好み焼き

おはようございます！

そろそろ、涼しくなって

寒くなってくるのかな～

今日は、少しひんやりします…

昨日はゆっくりの日

少し疲れ気味…

季節の変わり目だからかも

しれません。

夕方には少し…

元気になりました！

今日は娘が来るというので

何か家で食べるかなと

考えていて

昨日から…

何を食べようか思案中

無理なく、家にあるもので

なるべく対応しようかな。

たくさん食べるものあるしね。

家で少しおしゃべりタイムを

増やしましょうか♡

足りない物だけ買物しようかな～

油とトマトと買っておくかな…

などと考えています(^_-)-☆

もしかしたら…

外食したいと言うかもしれないので

その時は、その時で…

カロリー計算も、いつもは

朝に1日予定分

作ってしまいますが…

今日の夕食のメニューは

カロリー多めでも

対応できるように

しておきましょう～(^^♪

最近の私の夕食メニューは

”なんでもお好み焼き”がお気に入り♡

私が名付けましたよ～(-ω-)/

ようするに…

何でもかんでも混ぜ混ぜして

ポン酢とレモン果汁のタレで

食べるというもの。

ポン酢１：レモン果汁１

だと、美味しくいただける

ポン酢１：レモン果汁２

こちらは塩分控えめバージョン☆

と思い、日によって変えています♪

何でも食べたいもの

混ぜる！のみ！

それに、ある程度何入れても

美味しくなるので…

これにすれば栄養計算上も

クリアできるしね(*^-^*)

ある意味必殺技☆

ひじきや豆腐や枝豆

何かも入れちゃいます。

がんも…みたいね…☆

ポイントはキャベツを

中心に後の食材を足すように

する事かな～

小松菜入れたり、人参入れたり

片栗粉入れたりしたら…

チジミみたいになるしね～

つなぎになるもの

小麦粉、片栗粉、卵

納豆、山芋なんかを

入れるとまとまりやすい

かも…

鰹節、シーチキンや豚肉を

入れると良いだしが出るし…

しっかりまとめたいか

緩くてもいいかは

お好み次第～♪

というわけで…

楽するメニューとして

はまっています！

あと、もう一つポイントは

フライパンの上に敷いて

焼く事できるアルミホイルとか

あるじゃない～

それを敷いてその上で焼けば

私でも上手に焼けました♡

おススメよ～

それから、たれに七味なんか

入れるといいよ～

ごま油で焼くと香ばしくなるとか

いろいろアレンジできますね～

最近塩分過剰気味だったので

これにすると塩分控えられるのも

いいところ♪

もち入れるとかも良さそうね♡

食欲の秋、カロリーを

抑える効果にも期待！

まだまだ、色々な食材で

試せそうです！

話は変わりまして～

気管支の調子は

随分よくなってきたのですが

まだ、すっきりとはしていない

ので、何とかならないかな～

と考えていたところ

”鼻うがい”がいいかも

と思いました。

実際、私と同じような

症状の人が

習慣にしているというので…

薬局に売っているみたいなので

早速、今日買う予定にしています♪

結構、やる事あるね～

スケジュールたてておいた方が

いいかもね(^_-)-☆

今日もいい日になるといいですね☆

では、また明日！