こんばんは。 最近、ずーっと毎食、何を食べたか記録しているのですが、 だいたいどのくらい食べたらよいのか 分かってきたので、 朝食はパターン化した方が良いかと思うようになってきました。 カロリー的に、栄養的にこのくらい！っていうのが分かってきた…