台風来てます！

こんばんは～！

今日は台風の影響で

フィットネスも

時間短縮となりました！

今日も、ダンス！

私の予約レッスンは

カットになりませんでした☆

早い時間のレッスンだからね。

良かった～(*^-^*)

フィットネスが開く前に

到着してしまいましたが

椅子に座って時間を潰していると…

続々と会員さんがやって来るわ

来るわ…

みんな、台風でも来るのね！

と言いつつ、私もその一人(-ω-)/

みんな病気～♬

辞められな～い、止まらない(^^♪

結局、皆に会えるのも

楽しいのよね～♡

今日は祭日なので、いつもと少し…

始まる時間が変わっていたり

していたりしたけど

思いっきり踊れて

満足です～☆

まだまだ月末までは

今のダンスを踊る事が

出来るので、完璧に踊れるよう

頑張ります～(^_-)-☆

さて…

昨日はお出掛けしていて

出先でレッスン予約を取る事に

なりましたが…

ちょうど、良い時間に

ショッピングモールに

行けそうだったので…

せっせと頑張って歩いて

時間前に到着～♪

（30分近く歩いたよ）

何とか４Gで繋がる場所を

確保！

でも、予約間際になって

繋がりが悪くなり～

電波を求めウロウロ～

これだから、慣れないところは

困ってしまいますね～(￣ー￣)

何とか予約は取れたけど…

動揺が影響して…

希望の前列は取れず

真ん中の端をなんとか取れました。

最後の日だから、場所は

あまり良くないけど

行こうかな～なんて

思っています☆

他のジム友に聞いてみると

ご飯食べに行っていたから

忘れてて、後で慌てて

取ろうとしたけど…

キャンセル待ちが凄い事になっていたから

諦めたとか…

３回もはじかれて

まったく取れなかったとか

私と同様、真ん中の

私の逆の端～とか

皆、なかなか上手く

いかなかったようでした。

なかなか、厳しいね～

皆、気持ちの切り替えも早い…

なかなか難しいけど

これ大切…

次回頑張りましょう♡

眠くなってきたな～(^^♪

雨が激しくなってきましたが

とりあえず、ベランダを

片づけたりはしたので…

寝たいと思います(-_-)

おやすみなさい…

また、明日～！

ダイエットチャレンジ結果

おはようございます～

今日は台風の影響で

風がきついです～

８月一杯まで、取り組んでいた

フィットネスのダイエットチャレンジ…

６月～８月までの記録4.5㎏減で

3㎏の減量目標クリア～

8月は1回しか測れないみたいで…

うっかり…

8月初めに体重測定してしまったけど～

8月末まで待っていたら、もっと減量できて

いたのになー(-ω-)/

まっいいか☆

目標はクリアしているからね♪

それから検定試験なるものもあって…

８０点取れたので

まあ、いちを頑張れたかな♪

そして、景品として…

お友達無料招待券または自分で使える

時間外利用権を３枚

有料プログラム１０％割引券

トレーニングメニューの再作成無料券

レンタル５点セット無料券

有料レッスンが無料利用できる券が当たる抽選応募券

フィットネスオリジナル商品が当たる抽選応募券

これらの中から２つ選んでもいいみたい(*'ω'*)

どう使おうかな～(*'ω'*)

沢山もらえて嬉しいわ～♬

私のダイエットのついでに

参加したイベントだけど…

ちょうど良いタイミングで

ラッキーでした☆

イベントはなるべく参加した方が

いろいろ貰えて運動も続けやすい…

あ、これって戦略？！

でも、色々もらえて嬉しいです！！

また、参加したいと思います。

では、良い１日を過ごせますように♡

明日は夕方に書くかもしれません～

また、明日～！

おはようございます～！！

おはようございます！

今日は風がきついですね～

台風の影響かな…

連休中は天気悪そうなので

今日、急いで洗濯をしようと

洗濯機回し中～

洗濯すると、スッキリしますよね～

フィットネスへ行っていると

洗濯もの、多くなるのよね～(-ω-)/

今日は、風だけでも十分

すぐに乾きそう(^_-)-☆

昨日は…２つダンスレッスンに参加♡

昨日参加したダンスレッスンは

今まで練習してきた振り付けを

全部まとめて踊る

期間なのですが…

これがまた、早いし、

振り付けも、難しいらしい？！

動きが激しいので

体力が…

という事で、日に日に人が

少なくなってきています。

その中でも、熱心な人は最後まで

頑張ってるので

2/3ぐらいは、残っているかな～

私は、この振り付けは

自分に合っているのか

楽しく参加しています♡

今回の振り付けは…

右足からいつも出ていたのが、

左足から出るとか…

今までの逆パターンが多くて

踊りにくい…と言うイントラさんが

多かったのですが～

私は、踊りやすかったので、

いつもが、私の動きの逆なのだな

だから、覚えにくかったのかーと

納得しました。

こんな人、他にもいるのかな(*'ω'*)？？？

なんて思いながら

今を満喫しています～！

でも、体力的に

きつくなってきたので

ぜんそくの季節になってきたので

少し…レッスン控えめに

調整しようと思っています☆

楽しく参加したいからね～♪

では、今日はこのくらいで…

また、明日～！

今日もいい日になりますように

おはようございます！

今日は、風が吹いていて

窓を開けると

涼しいです～♪

さて、今日一日

どうなっていくかな…

暑くなるかな？

きっと、暑いでしょうね～(-ω-)/

昨日から、朝にブログ書いていますが…

ついつい、こんばんは！と

書いてしまいました…

無意識だったんだけど…

習慣って、恐ろしい(￣ー￣)／

という事で…

すこし…お直しいたしました☆

今日も、少し眠かったけど…

ブログ書くために、

頑張って起きましたが～

最近、眠くないですか～？

私、凄く眠くて…

夜、ウトウトしてしまう事が

多くなっています！

何日も続いているのですが

いい加減に、連続して

７時間寝たいものですね(-ω-)/

理想だけど…

目標にしてます～♪

なるべく寝た方が

いろいろなパフォーマンスが

良くなる感じ…

頭も、体もね♡

睡眠時間も理想の時間はあるけど

人それぞれだと思うので…

自分の状態を観察しつつ…

目標を決めるのがいいかも(^_-)-☆

"自分に優しく…体と心を労わり…

人に優しく…感謝を持って…

地球に優しく…踊る♪”(^－^)

自分に優しく…は、ヨガのイントラさんが

いつも言う言葉…

まず自分を大事にしないと

人に親切にはできません…という考え

人に優しく感謝を持っては…

生きてきて大切だと思う、心掛ける事…

地球に優しく…踊るは

ダンスのイントラさんが

三浦大知君がいつもソフトに

踊りなさい…って言ってるでしょ～

大地をたたくようにではなく、

そっと足を下ろして踊るのよ～☆

ってことで…

地球にはもちろん？！自分の体を

守る為、大事な事だと思います。

このような考え、時々…少～し思い出す事

大事ですね～☆☆☆

さて、今日もこれくらいにしようかな…

今日もいい日になりますように…！

また、明日～

野菜お買い得

おはようございます～！

暑いですね～！

秋の風を（台風の風？）

感じながらも…

暑さは夏です！

でも、昨日

百貨店内を歩いていると…

結構、長袖の人いますね～☆

暑くないのかな～？

薄いから大丈夫なのかな～

秋は近づいていますね(*'ω'*)

いつも、フィットネス帰りに寄る

スーパーへ行きましたが…

野菜と果物が

安くなっていました～！

やりました！！

キャベツに人参、ブロッコリー

ごぼう、プチトマト、トマト

さつまいも…あとは

梨、キュウイですな…

この他、低脂肪牛乳、パン

ひじき～♪

重い～💦

でも、勝利品を持って

頑張って帰りました。

少ない荷物で

すまして帰りたい

（カッコいいでしょ？）

を目指しているのですが…

いつまでも、こんな調子です(-ω-)/

でも、野菜安い時に出会えると

テンション上がります♡

買って帰らないなんて…

あり得ない～！

何作ろうかな～♪

とりあえず、ポトフ作りましょうか♪

あっそれから

先日買った、お徳用のイワシ

とっても、脂がのっていて

臭みもなく、美味しかったです～

さばく時は、魚の臭さは

あったけどね～

旬のもの、目で見て美味しそう～

って感じるものは、やっぱり美味しい！

手間暇かけて

良かったと感じる瞬間でした☆

幸せな気分～♪

また、美味しいもの

探しましょ(^－^)

では、また明日～

再び朝にブログ

おはようございます～！

今日から、また朝に

書こうと思います。

朝の時間を利用する方が

効率よく動けるかな～？

と思ったからです。

思いつきなので…

とりあえず、試してみようと

思います(*'ω'*)！

昨日の人間ドックから

まだ、バリウムを体から

出すため、要観察中～

水分多めに摂らないといけないのよね～

要確認…了解(-ω-)/

まだ、もう少しかかりそうです～♪

体にたまったままだと

体に良くないから、

排出が出来ていなければ

かかりつけ医に相談して下さい

と言われています。

多分…大丈夫だと思いますけどね☆

そして、今日は久しぶりに

ヨガのレッスンに参加予定♪

癒しの時間～

大切にしましょう～♡

それから、昨日言っていた

ダイエットメニューですが…

少し栄養価の高いものを

組み合わせて、摂取量を

少なめにしたいのだけど

まだ、まだ

いい考えが浮かびません(-ω-)/

今のメニューでは

食材が多くて

用意と食べる量が多めで

なかなか効率悪いように

思うので、考え中なんです…

秋にもなるので、変更するには

良いタイミングだと思います！

スーパーうろうろしてみましょうか♡

いいもの見つかるかも…ね(^_-)-☆

では、今日もいい日になりますように！

また、明日～♪

人間ドックへ行きました☆

こんばんは～！

今日も、やっぱり…

暑いですね～！

今日は人間ドックの日

初めて行く病院でドキドキ♡

初めに予約した時は

風邪をひいてしまった為

延期に～

そして、今日やっと行けました(*^-^*)

ダイエットしたので

体がどうなっているか

気になったのと、

どう数値が変化するのかと

少し同じところが痛むので

気になるので、その相談と…

とりあえず、食べるものは

牛肉の脂ダメ～

コロッケの衣の部分ダメ～

牛乳、ヨーグルトは低脂肪に

と言われました(-ω-)/

「先生、すでに全て３ケ月前から

取り組んでいます」と言うと

「ん～体重は適正ね！」

と言ってもらったのですが、

血液検査の数値的には、

もうしばらく、今の生活続ける方が

良さそうです！

血液検査の結果だけでの

先生のお話だったので…

後は、結果待ちです～！

そういえば…

血液検査の結果もう出てる～

早い～！！！

お腹のエコーも

バリウムも

乳がん検診もしましたが…

なかなか、お上手で

辛い思いは一瞬で済みました～♪

なかなか良い感じです(^^♪

次回も、お願いしてもいいかも♡

マンモは続けて映像見た方が

変化分かりやすいから、

どこで受けてもいいけど

同じところで受けた方が

いいですよ♪

って看護師さんが教えてくれました。

なるほど、その方が

良さそう～

要検討です！！

そして、バリウムを飲んだため

下剤を処方され、帰って来ました。

お腹すいたね～～(￣ー￣)

朝食抜いてたから、

すぐに食べました～

事前の計画では…

豚丼食べてみようと思っていたけど

お医者さんのアドバイスを思い出し

今日は、カロリー計算したことのある

モスバーガーで軽めに食事～♡

後で、牛肉ではなく豚肉だったから

豚丼でも良かった……

と分かったのは、帰宅してから。

カロリー控えめにしすぎて

調整が大変だ～！

となりました。

ビタミンをきっちり

取りながらの

カロリー計算は

なかなか大変～

栄養バランスの良い

食品探そう！

たくさんの食材を

組み合わせるの

大変だからね～(^－^)

秋バージョンの

定番メニュー作ろうかな…

そろそろ、考えても

いいかもね☆

食材がガラっと

変わるからね！

おっと、下剤が効いてきた～

トイレも大忙し…

水分と固形物とるように

言われていたな～

久しぶりのバリウムだったから

少し多めに下剤貰ったけど

良く効いてるな～

効いているのはいいのだろうけど

効きすぎ違う！？

すっきりする為…

今から、しっかり食べます(-ω-)/

では、今日はこれくらいで～

また、明日～☆